清华大学心理咨询热线(在疫情期心理疏导总结)

清华大学心理咨询热线

网上有关“清华大学心理咨询热线”话题很是火热，小编也是针对在疫情期心理疏导总结寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

清华大学心理学系电话：4000100525

月，清华大学社会科学学院心理学系面向全社会开通了紧急心理援助热线，清华大学社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平告诉中青报·中青网记者，出乎意料的是，使用者很大比例是青少年。

清华大学心理援助热线最初开通的是针对不同人群的紧急心理援助热线，6月以后，随着新冠肺炎疫情防控常态化，又开通了常态化心理援助热线。

从使用热线人群比例来看，最多的是青少年和教育工作者，这意味着疫情带来的心理问题大量反映在孩子身上。同时，青春期带来的青少年心理问题也需要得到更多重视。

“清华幸福公益心理服务热线——清华师生与家属专线”正式开通！热线号码为“4000-100-525转9”，心理热线服务时间为10点至22点，心理服务免费（仅收取当地通话费）。心理热线将为清华大学受疫情影响的教职员工、学生和家属提供专业、及时、有效的心理支持。

热线特点说明

第五届国际积极心理学大会上，北京幸福公益基金会理事长倪子君披露：清华大学心理系、北京幸福公益基金会联合开通“清华幸福公益常态化”热线4000-100-525，于2024年6月20日10:00点正式开通。

通过这条热线，很多人再次回归了“幸福”。截至2024年8月20日24:00，在热线开通的426天中，热线工作共6408小时，热线电话拨打总数共计21118个，总计通话时长为4406.7小时。

今年的春节，新型冠状病毒带来的疫情冲淡了年味，面对疫情我们不免有所焦虑，现阶段我们一定要关注可靠信息，科学全面认识疾病，减轻对未知的恐惧，我们可以从以下方面入手，有效面对抵抗疫情带来的心理恐慌。

1、维持规律作息，丰富生活，平稳心态

保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情，比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等，或者在家办公、学习，做家务等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。

2、进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量

一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己;二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想(正念)技术等，帮助平复情绪，缓解焦虑;三是利用社会支持系统。寻求家人、朋友等帮助，通过沟通交流，舒缓不良情绪，获得有效支持;四是采用积极生活方式。保持健康生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式;五是及时寻求专业帮助。如果不良情绪难以自我调节，且影响正常生活、工作，及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。

总的来说，我们可以通过政府、权威机构发布的信息，了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等。主动采取个人防护措施。避免对疫情信息的过度关注，减少不科学信息导致的过度恐慌，不信谣、不传谣。

大家好，我是山东省新泰市果都镇初级中学的一名教师，我能和大家一起在2024年加入韦志中心理学网校学习心理学知识，我感到无比荣幸。下面我和大家分享一下，我在防疫情期的心理疏导的一点做法。一、在疫情初期：从2024年2月1日开始，在山东省新泰市果都镇领导的安排下，我对我镇从武汉和浙江返回家中的大学生进行电话交流，让他们安心待在家中，减少恐惧心理，并让他们天天测体温，居家搞好消毒和个人卫生适当锻炼，可以通过电话或微信与外面的人交流，千万不能出门。通过看电视或电脑手机了解国家大事或娱乐，并且告诉他们镇领导非常关心他们，有困难可以反映，做好他们居家生活的思想工作，做到隔离不隔爱。二、在疫情期：2024年2月5日在新泰市心理协会徐会长、新泰市好人协会郝会长和新泰市民政局徐主任的安排下，我对我市特殊的困难群体低保户进行关爱和心理疏导，我成为了这些特殊困难群体的“知心人”，经常询问他们在疫情期间的生活困难和情绪状况，给予他们帮助和指导，特别是对他们的孩子居家学习进行了学法指导。三、在疫情期，国家教育部提出了“停课不停学”的教育方案，这对我们老师和学生都提出了很大的挑战，我们老师把家当成了办公室，我们的学生把家当成了教室，这样难免给我们老师和学生及家长带来一些压力和焦虑情绪，针对这些情况，我主要是对我校老师学生和家长进行了一些减压的心理疏导工作。1、在老师方面：我主动询问老师们对直播课存在什么困难如何解决在家上课与照顾家人带来的困惑。让老师感到温暖，安心备好课和上好课，让他们为战胜疫情作出自己最大的贡献。2、在学生方面：我主要是通过每次上直播课时，利用5分钟时间给学生讲当时的疫情情况，消除他们的恐惧心理，教会他们如何利用好线上学习。居家如何自律学习，完成老师布置的作业，合理利用手机或电脑学习，尽量少用手机或电脑玩游戏，在家要学会适当锻炼，保护好视力，让学生感到老师的；同时，我也对他们进行了爱国教育，让他们学习抗疫群英谱中的英雄人物，激励他们好好学习，长大后报效祖国。3、在家长方面：我主要是通过直播班会与家长们交流，让他们如何在家好好陪伴孩子；如何学会与孩子沟通，减少家长的焦虑情绪；其次，是通过电话或微信与他们聊天，缓解他们的压力，让他们与孩子和谐相处，为战胜疫情作出他们的一点贡献。总之，在防疫情期，我是一名心理咨询师，是一名党员，是一名志愿者，我应尽我所能，去帮助更多需要帮助的人，真正做到助人自助，为战胜疫情贡献自己的一点微薄力量。以上，就是我与大家分享的一些我的粗浅的做法，若有不当之处，敬请大家批评指正，谢谢大家。新泰市果都镇初级中学? 李丽2024.7.7

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