这就是心理咨询(心理咨询四大流派的理论和技术特点)

这就是心理咨询

网上有关“这就是心理咨询”话题很是火热，小编也是针对心理咨询四大流派的理论和技术特点寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

大家好，我们今天讲解一下心理咨询技术。说到心理咨询，大家能想到什么呢？

可能有些人会想到精神分析，有些人会想到认知行为，有些人会想到人本，这些都是心理咨询的理论，三大主流的心理咨询理论流派。他们是心理咨询的一部分，属于包含关系，心理咨询包含且不限于这三大理论。

心理咨询本身它也是一门技术，有它的一些具体的操作方法。包括：态度、参与性技术、影响性技术。这些都是心理咨询的技术。 他们作用是什么呢？

态度的作用是建立咨访关系，让来访者信任你，愿意把他的事情告诉你。

参与性技术是为了深入问题的核心。

影响性技术是为了有效影响来访者。

心理咨询的态度包括：共情、真诚、积极关注。在咱们课本里还有两个：尊重和热情。态度很重要，在人本里这差不多就是咨询的全部。

举个例子，比如说你家孩子回来，你看到这个孩子不高兴，你想问他是发生了什么事情？这时候他可能不想告诉你，然后你会怎么办？

有可能你会说我是家长，我让他说他就得说，他不说我就揍他。如果你是这种态度的话，那你就会陷入到一个交流的陷阱里。孩子不愿告诉你，他可能会反抗你。如果你严厉的去斥责他或者怎么样的话，他可能会变成沉默。这是很可怕的事情。

合理的做法是用共情、真诚、关注、这些态度积极关注，建立起比较好的关系。 这样他才会慢慢告诉你发生了什么事情。

这个态度就是让你跟孩子建立起联系。如果你平时不太容易跟孩子之间建立联系的话，我建议你可以看看这几个咨询态度，反思一下自己的态度。

参与性技术的作用是什么呢？它的目的是帮助你深入来访者的内心。来访者带着问题来的，在我们咨询中，我们发现来访者诉说的问题和他的咨询的诉求，最终往往并不是他真正的问题所在。我们要引导着来访者一步一步的走到他的内心，看到他的问题的根本是什么？这就是参与性技术所要达到的目的。

继续使用上面的这个例子。

和孩子建立好关系以后，他愿意告诉你了。接下来就要用参与性技术一步步地问他发生了什么事情，让他不开心的原因是什么？

参与性技术就包括你问孩子发生了什么事情、在哪里、跟谁发生不愉快等等。这一系列的问题，引导着孩子把他的内心的问题全面深入的告诉你，这就参与技术的作用。

还有一个影响性技术，就是帮助你改变来访者。

你在确定来访者问题之后，想影响和改变他，这时候就要用影响性技术。

还是以这个孩子为例。假设你的态度很好，他愿意告诉你，然后你的参与性技术也到位，你也问到了足够的信息，现在到了你想改变它的时候。

这时候，如果你说好了，这件事就这么过去了，你应该怎么怎么样怎么怎么样做。直接告诉他这个道理。嗯！这样大概率事件是他是不会改的。就是我们经常说的道理都懂，但就是不会改。

这个时候我们就会想到使用影响性技术。影响性技术的作用就是影响到来访者，让他由内而外的改变。

还是刚才这个举例来说。你发现他的问题之后，你要通过一系列的影响性技术：内容表达、情感表达、面质、解释等等。让他理解他这个问题发生的根源是什么。然后哪个地方、哪某一个环节是出现了问题。然后让他自己去认识到要改变和怎么改变，这样才能真正的改变。

我们在咨询心理咨询中也是一样，只有我们用这一系列的影响技术，让来访者自己自发的产生了改变，这种改变才会有效。

这是咨询的态度，参与性技术和影响性技术的作用。

现在说一下心理咨询的要素和结构。心理咨询的要素包括来访者、咨询师和来访者带来的问题。如果我们不借助一些工具的话，只是用谈话这种这种咨询方式的话，那么这就是基本的要素。

然后下面还有个结构，这个结构是指咨询的结构。

咨询的结构包括：

咨询开始，

接触问题，

解决问题，

结束

一共四个部分

开始是建立咨访关系。主要用咨询态度：共情、积极关注和真诚。建立和来访者的关系。这个阶段对咨询非常的重要。

接下来第二个模块是接触问题。接触问题就是来访者诉说他的问题。比如他说他很烦恼，或者是他很焦虑啊等等。然后你会再问他为什么烦恼，为什么焦虑等等。由此展开一系列的问题，这时候我们就会用到参与进技术。

参与性技术，引导着来访者，逐渐地把他的问题从抽象到具体，从表层到深入，最后找到他问题的核心。这个部分叫接触问题阶段。

接下来就是解决问题的阶段。就是我们已经搜集到很多来访者的资料，然后结合他的咨询的诉求，我们认为已经搜集到足够的资料之后，开始影响和改变来访者。这个是我们要解决问题的阶段。

这个阶段之后就是结束。包括跟来访者之间做一次总结，或者是你给他布置一些家庭作业啊等等。

这是咨询的四个结结构。也可以说是四个模块。对这个模块的理解，不同的人会有不同的理解。我们把它分成四个部分，是为了便于我们在介绍心理咨询技术的时候，会对应地去说这个事情。

比如说在这个第二个接触问题阶段，主要是了解来访者的问题，用的更多的就是参与性技术。然后在解决问题阶段，要影响和改变来访者，那么使用的就是影响性技术。

当然有些同学可能会说这两个阶段是截然分开的吗？它不是那么截然分开，它是会交错交替进行的。在这里只是为了诉说的方便，简单的给它划分成四个模块。然后我们也把问题尽量简单的单纯化。在接触问题阶段就全部用的参与性技术，然后在解决问题阶段全部用在影响性技术，这样便于大家理解。

下面我们来介绍一下心理咨询在做什么？心理咨询，我们跟来访者之间，如果是就是交谈这种方式的话，不借助于沙盘或者房树人这些。那么我们谈话的本质是什么？我们在干什么？我们可以打两个比喻来说明。

第一个，我们是像警察一样的探案。

为什么这么说？因为来访者提供的线索，包括她诉说的事情和表述的内容，还有我们观察到来访者的外在表现，这些都是线索。我们要根据这些线索来判断评估来访者的问题的根源在哪里。

然后我们要探索是不是这个问题？他这个根源是不是如我们所评估的那样？在这里就有一个问题，当我们探索来访者的问题的根源的时候，我们就会用到一些理论。不同的理论，我们探索的方向是不一样的，比如说你用精分、用认知、用人本，提问的方向是不一样的。

到最后咨询师会在心里做一个个案概念化，不是说把这个说出来，但我们在心里头要明白。

什么是个案概念化呢？就是用你刚才探索问题阶段使用的那些理论，来组织来访者的表现和来访者的问题的根源。如果他们中间能够形成形成逻辑关系，那么你就可以说你做了一次个案概念化。

个案概念化是我们接触问题的一个局部、一个阶段的结束。就是如果你评估了一个方向，然后你在这个接触问题阶段，你问了很多问题，使用这些参与性技术获得了很多资料，然后你能够做一个总结，这就是个案概念化。

这就是所说的，这个阶段呢像警察一样探案。

然后我们接下来一个阶段是：

第二个，像老师一样育人，

什么是像老师一样育人呢？就是当我们想影响和改变来访者的时候，我们如果直接的去改变它，就像我们在例子中说的那样，你直接说：你应该怎么怎么样做。这种大概率事件是不会成功的。

一般人不会这么听话，去按照你说的去做，不会如你所愿的。来访者也是一样，我们直接告诉他有一个更好的方法能替代你现在的方法，他不一定会用。

那怎么才能管用？就是像老师一样育人。

你得教会他。让他自内而外，自发地知道自己哪个地方是有问题的，然后怎么更改。 这里也涉及到你有不同的理论，如果你用精分的话，那你可能就用潜意识意识化。如果你用认知行为疗法，那你可能就修正它的不良认知。如果你用人本的话，就培养他自我的发展，让他用机体智慧判断他自己真正的自己，应该是怎么样去做才是对的。

这就是我们说的在心理咨询中，实际上你要做的这几个工作：

一个是像警察一样的，跟随来访者一起根据他提供的线索来判断问题的根源。

第二个像老师要育人，也是通过这几个不同的理论，用不同的理论来教会来访者，然后让他知道问题的症结所在，然后让他自己意识到怎么更改。

好，今天这些就是我们今天讲解的内容。

回顾一下，我们今天讲解的内容：

第一心理咨询本身它也是一门技术。有他自己具体的技术，包括态度、参与性技术、影响性技术等等。具体的细节我们今天没有讲，我们会在后面讲解中陆续跟大家说。

态度包括共情、真诚、积极关注。我们课本里还有尊重和热情。

参与性技术，包括具体化、内容反映，情感反应、提问等等。

影响性技术，包括面质、解释，内容表达、情感表达等等。

第二个是我们讲解了心理咨询的要素是来访者、咨询师和问题。然后是心理咨询的四个结构模块：开始阶段，接触问题阶段、解决问题阶段、然后最后是结束阶段。

第三个我们分享的是心理咨询中我们实际上是在做什么？咨询师的工作就是第一像警察一样探案，第二像老师一样育人。

好，这就是我们今天讲解的内容。我们后面会继续分享心理咨询的技术，包括后期的一些技术。如果大家感兴趣，感觉我们讲的还有点道理的话，那请大家订阅我们的这个栏目，好，谢谢大家。

解释是对来访者提出的疑问或者症状的关键部分的客观说明。解释要求客观性和纠正性。

指导则属于带有治疗者的引导，包含认知上的和情感上的，给予个体积极关注，帮助个体确立治疗方法和策略。

1、精神分析学派，又称“心理动力学派”。创始人为奥地利精神病学家、心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856年5月6日—1939年9月23日）。其主要观点认为一切的心理活动的动力并不在于意识表面，而在于被压抑的潜意识层。造成潜意识动力的核心到底是什么，弗洛伊德和他的后人们也众说纷纭，但归根到底离不开内在的动力基础，故称“心理动力学”。而心理问题和障碍原因，是由于在成长过程中所经历的创伤性事件形成情结进入到潜意识内未被患者觉察，导致以破坏性的方式爆发，由于形成心理冲突和障碍。同时，由于症状本身满足了患者潜意识里的一些心理需要而得以持续存在。

精神分析的主要目的就在于挖掘这些被压抑的潜意识，使其能够被患者觉察认可，自然释放了被压抑的能量而得以治愈。由于潜意识分析是一个长期的工作，因此精神分析一个疗程的持续时间较长（一般至少在一、两年以上），故在现代追求快节奏生活的西方不太流行。

2、行为治疗学派。其理论基础是以美国心理学家约翰·华生(John Broadus Watson，1878年1月9日—1958年9月25日）开创的行为主义心理学派。该学派以俄国心理学家巴甫洛夫的经典条件反射实验为基础，认为人的一切行为就是将外界刺激和个体原有的本能行为捆绑在一起的条件反射过程，比如将铃声的刺激和狗看到食物流口水捆绑在一起不断强化，由此形成当狗听到铃声以后也会流口水。早期的行为学派完全否定个体的主观能动性，也不愿意钻研在行为产生过程中的认知变化。之后，华生由于个人原因离开心理学界，伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳（Burrhus Frederic Skinner，1904—1990）在华生的基础了建立了新行为主义的“操作性条件反射”理论，即个体在无意识触发某个行为以后，给予相应的奖励/惩罚，就能增加/减少该行为，由此形成强调个体主动性的新行为主义观点；再往后美国心理学家阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura，1925—)又通过实验提出了观察学习理论，即不需要通过针对个体的直接强化，通过社会观察也能形成相应的条件反射，由此行为主义开始进入关注认知研究的时代。

基于这些理论基础，行为治疗认为一切的心理问题不过是不良的“刺激－反应”联结在一起的过程。只要通过各种不同形式的条件反射就能减少并消除该行为。由此，以24年代开创的“生物反馈法”为开始，创立了行为治疗的各种技术。包括放松治疗、系统脱敏、洪水疗法、厌恶疗法、代币法、去联结法、行为示范法等多种技术。其主要特点就在于简单、实用且效果显著，但前提是必须找到一个需要改变的目标症状（靶行为）才能进行条件反射的操作。只是缺点在于过于强调外在行为而忽视内在认知的变化，往往导致治标不治本。

3、认知治疗。在精神分析和行为主义的争论中自然产生，本身没有明确的创始人。其主要原因是应用了以皮亚杰、维果斯基、凯利等人开创的认知心理学理论在心理咨询与治疗的实践中。该学派认为，个体一切的心理问题和障碍都源自于内在错误的认知系统，使其在错误观念的支配下产生了错误的行为和症状。因此，关键在于使患者能够认识到自己观念的错误，并且敢于和不良的观念作斗争、化解、消除它，这样自然就能解决内在的心理问题。

认知治疗的代表是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis，1924年9月27日 – 2007年7月24日），在心理学家人称“老妖”。其发明的理性情绪行为治疗技术（REBT）一直深受美国人的欢迎。简单来说，也就是通过个体的心理问题症状反应（C）找到引发的事件（A），再推出事件背后的不合理观念（B），同时使个体认识到这一点以后积极与不合理观念展开辩论（D），并且能够使个体领悟到正确的观念（E），同时在行为上能够加以实践并带来新的体验（F），所以REBT的理论称为“ABCDEF”理论。与艾利斯同时代的认知治疗专家还有亚伦.贝克（Aaron. T. Back，1921-），其理论与艾利斯的疗法大同小异，只是针对认知偏误（不合理观念）的干预技术有不同，贝克所使用的是古希腊哲人苏格拉底所创的“产婆术”对话方式。

由于认知治疗到最后离不开行为上的更新，所以后期认知治疗也与行为主义合作演变为“认知－行为治疗”。其特点在于关注患者内在的观念更新，在一定程度上能够直接针对病灶本源，方便快捷。但缺点在于过份主观，因为“是与非”的评判标准都在认知咨询师自己的手中，往往有时缺乏对患者的足够理解。

4、人本主义学派。创始人为亚伯拉罕·马斯洛（Abraham H. Maslow 1908年4月1日-1970年6月8日）和卡尔罗杰斯(C ·R· Rogers，1902-1987)，其所开创的该学派被称为心理学界的“第三势力”。当时所有的心理治疗学派都建立在治疗者本身给患者拟定的理论模式中，而罗杰斯认为这是错误的做法，认为精神分析不过是“伤残心理学”，而强调环境干预本能的行为治疗是“幼稚心理学”。人本主义学派相信，每一个人都有积极向上的动力，能够通过自我的力量走出心理疾病的阴影。之所以会产生心理问题，是现实环境对其太多干涉和影响，以至于其失去了自我，而心理干预所要做的就是通过非指导性的谈话帮助他认识到自己本身的宝贵，建立自信从而达到自我治疗的目的。故人本主义积极倡导给予人们鼓励、关爱和理解，帮助他们提高自己的信心，并由此演变为对美国社会的一场变革，即“人本主义思潮”。包括现代意义上的“心理咨询”概念也是由罗杰斯开创。

人本主义心理咨询没有太多复杂的技术，只是简单地通过表达理解与体贴的“同理心”（empathy）来干预对方。虽然简单，却因为深得人心而后成为所有心理咨询学派的基础。但是人本主义过于追求理想主义，往往缺乏太多务实的精神，其所认为“拥有完美自信的人”在现实中真正实现的极少，故一般很难单独使用该派技巧。

关于“这就是心理咨询”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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