目前，深圳南山区医疗集团82家社康中心均已开展65岁以上居民以及患有高血压、糖尿病居民的免费体检。

2020年深圳南山区免费体检详情

一、免费体检项目

肝功能、肾功能、血糖、血脂、尿酸、尿常规、血常规、骨密度（骨质疏松筛查）、肝胆脾胰B超、内外耳鼻喉口腔筛查、中医体质辨识（65岁以下不做）、老人心理初筛等；患有高血压居民加做尿微量蛋白、患有糖尿病居民加做糖化血红蛋白和足部检查。

详细信息：2020年深圳南山区免费体检项目

二、免费体检对象（以下其中之一均可参加）

1、凡年满65岁的居民（不分户籍）。

2、患有高血压、糖尿病且在本社区居住的居民，持病历或服用药物到社康经医生确认并免费建档后。

详细信息：2020年深圳南山区免费体检对象

三、体检预约方式

1、您可以通过您签订的家庭医生在线预约

2、您也可持身份证到就近社康建档预约报名。

四、健康生活从细节做起

1、控油：每人每天不超过25克

健康标准：中国营养学会推荐，每人每天的标准食用油量为25毫升。

超标危害：很容易引起高血脂、高血压，对健康不利。

2、限盐：一日6克。

健康标准：世界卫生组织专家推荐，健康成人每日食盐摄入量不宜超过6克。

超标危害：吃过多的盐会增加高血压、心脏病、中风等心脑血管疾病风险。

五、健康生活方式

1、定期体检，把投资健康作为最大回报。

2、不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息。

3、天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐。

4、食不过量，规律用餐。少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“一二一行动。保持良好心态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人；传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

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